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トレーニングを続けるコツは?

 

あなたなりのペースと楽しみ方を見つけることです。

例えば、好きなテレビ番組をルームランナーで走り(歩き)ながら観るというように、無理しないで、むしろ、楽しめるようなエクササイズのやり方を見いだせれば、趣味のようにエクササイズを続けることができます。

毎日エクササイズをする!というような高い目標を最初から掲げないで、まずは、
週に2回、無理をしない範囲で、続けましょう

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