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トレーニングは週に何回が良い?

 

一般的には、週3日ぐらいが理想的と言われております。

ただし、無理をして、続かない方がよくありません。

無理せずに、とにかく続けることが大事です!

あまり使用頻度が空き過ぎても使わなくなるので、そういう意味でも、

週2回程度で良いので、走る・歩く習慣をつけると良いでしょう

 

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