業務用トレーニングマシン販売 スポーツファクトリーTOP > お勧め!目的別 利用方法 >体力、持久力、脚力アップをしたい方

体力、持久力、脚力アップをしたい方

 

「短時間×高負荷」がキーワードです。

少しきついなぁと感じるぐらいの負荷(強度、速度)でトレーニングをすると効果的です。

少し負担を多めにかけることで、身体はその負担にまけないよう、成長しようとします。

その力を利用することで、体力・持久力・脚力をアップすることにつながります。

だいたい、5 km/hで20分間をいつも歩くような方なら、たとえば、10分間で良いので、6.5 km/hぐらいの早歩きで歩いてみるというように、少しきつく感じる負荷にすると効果的です。

 

⇒体力、持久力、脚力アップをしたい方へオススメのフィットネスマシンはコチラ⇒

 

SportsFactoryはキッズ・カンパニーが運営しています

【運営会社情報】
キッズ・カンパニー

■大阪オフィス
〒532-0003
大阪市淀川区宮原3丁目3-3
ビクトリアスビル7F
TEL 06-6399-2980
FAX 06-6399-6110

スマートフォン用サイトはこちらから