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エアロバイクでメタボ対策

 

メタボリックシンドロームという言葉がいわれ始めて、どれくらいが経つでしょうか。
食の欧米化、交通網や電化製品の発達による運動不足により、特に中高年齢層の男性に多く見られる症状として認知されてきました。

メタボと診断されてしまうと、それは生活習慣病などの病気にかかりやすい状況といえます。
それを改善するのためには、食習慣の改善と共に生活に運動を取り入れる必要があります。

ウォーキングやジョギング、ジム通いなどを継続的に続けることができれば、自ずとメタボは解消していくはずですが、それがなかなか続けられない方が多いのが現実です。
それでは何故、それらの運動が続けられないのでしょうか。

仕事が忙しい、なかなか運動をする時間が取れない、といった理由もあるのでしょうが、何より一番の理由は「面倒になる」ということでしょう。
運動といっても何時間もする必要はなく、20分から30分もあれば良いのですから、毎日は無理でもやろうと思えば継続できるはずです。

やはり、継続させるのためにはモチベーションを維持しなければなりません。
そのためには、面倒と思わないよう工夫が必要でしょう。

そういう点では、エアロバイクは日々の運動に向いています。
家の中で運動可能で、思い立ったらすぐ行動に移せるからです。


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