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ルームランナーの使用方法

 

ルームランナーは、運動不足の解消やダイエットまたプロのアスリートまで様々な方に利用されています。
しかし家庭用として販売されているマシンだと、走行面が小さくてベルトが薄く走りづらいなどという理由から長続きしないようです。

使用する目的は違っても長期間続けることが非常に重要で、そしてそうすることで徐々に確実に効果が出てきます。
スポーツファクトリーのルームランナーやランニングマシーン、エアロバイクなどはフィットネスクラブやジムなどでも使用しているということもあり、音が静かで安定感があり機能が充実していて、エクササイズやトレーニングを長く続けられるという定評があります。

このルームランナーの使用方法は、目的別に、運動不足の解消の場合は30分ほどゆっくり走ったり歩いたり、またダイエットの場合は、息が上がらない程度の速度で30分から60分と少し長めにすることで脂肪が燃焼されます。
持久力や脚力の向上を図っている方は、傾斜を上げて負荷をかけて短時間頑張るという方法が効果的です。

悪天候でもトレーニングができ、女性であれば危険な夜道をランニングすることがないルームランナーは、毎日義務的にではなく音楽やテレビなどを楽しむことで、エクササイズにとても大切で重要である、長期間続けられるということにつながるのではないでしょうか。

 

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