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歩く習慣をつける

 

健康のためになにかをしなくてはいけないのは分かっているけど、忙しいからという言い訳をして、逃げている人もいるのではないでしょうか。
健康やダイエットのためには、やはり運動を心がけるといいですね。

でも、日頃から運動する習慣がない人にとって、スポーツをするとなると、身体だけではなく、気持ち的にも負担が大きいのではないでしょうか。
そんな人におすすめなのは、ウォーキングをすること、つまり歩く習慣をつけることです。

よく一日一万歩が健康への近道ということを聞くことがあると思います。
現代では、電車や車を利用する人が増えて、ますます歩く習慣がなくなってきたので、この言葉が出てきました。

散歩はもちろん、通勤の際にひと駅歩いたり、少しだけ遠回りをしたりするだけでも心がけるといいはずです。
しかし、主婦や在宅勤務などをしている人も多く、そのようなことが難しいときに便利なのが、ルームランナーです。

ルームランナーが自宅にあれば、自分の生活スタイルに合わせて、ちょっとした時間に好きなペースで歩くことができます。
また、好きなテレビや音楽とともに身体を動かせるので、ストレス解消にもつながります。

歩くことを習慣にして、身体も心も健康にしましょう。


歩く習慣をつけるには
最適なルームランナーはコレがお勧め

 

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