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出勤前のウォーキング

 

健康のために運動をしようと考えてはいるけど、あまり本格的に始めてもどうせ続けられないかもしれないから始めるのも面倒だとか仕事が忙しいからだとかという言いわけをして、なかなか行動に移すことができない人もいるでしょう。
そんな人には、ウォーキングを始めることをおすすめします。

ウォーキングは、特別な道具を必要とせず、簡単に始めることができるので、気軽にできます。
また、身体を動かすことで、筋肉をよく使い、酸素を取り入れることで、血行がよくなったり、心配機能や筋力がよくなったりします。

そして、朝、朝日を浴びながらウォーキングすることで、身体の時間的感覚が正常になります。
また、ストレス発散や癒しホルモンの分泌が活発になります。

でも、朝から外に出ることができない人も多いでしょう。
そんなときは、ランニングマシンで自宅で出勤前にウォーキングをするといいでしょう。

ランニングマシンを使うときは、窓を開けて、気持ちいい風に吹かれて、朝日を浴びながら行うと効果的です。
自宅なので、シャワーも着替えのことも考えずにウォーキングができます。

また、出勤前に身体を動かすことで、身体が温まり、頭の回転もよくなるので、仕事もはかどるはずです。

 

出勤前のウォーキングに
最適なルームランナーはコレがお勧め

 

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