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マラソンの効果

マラソンの効果は、なんといっても体型・体力の維持ではないでしょうか。
有酸素運動ですので、体内の脂肪や糖質を燃焼してくれます。続けるうちに基礎代謝が上がり、太りにくい体が作られてくるのです。また、心肺機能も強化されていきますので、体力もついてきますね。生活習慣病の予防にも繋がりますので、健康診断の結果が気になる方にもオススメです。

マラソンを続けるうちに、その魅力にはまってしまう方も多くいらっしゃいます。走った後の爽快感や、達成感に魅了されたのではないでしょうか。マラソンは、前向きになるなど、精神的にも良い効果が期待できますので、ストレス解消のために、走られる方も多いようです。

運動経験が少なく体力に自信のない方でも、トレーニングを続けるうちに走ることができるようになります。もちろん、体に不安がある方は、主治医と相談してはじめて下さい。様々な効果が期待できますので、ぜひ続けてみてはいかがでしょうか。

雨に日・暑い日・雪の日のマラソンの練習に！