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高齢者の運動にはルームランナーがお勧め

 

人間は年をとり筋力が衰えてくると、日常の生活のなかでも坂道や階段などの上り下りが辛く感じてきます。
運動不足の生活習慣が続くと、筋力はさらに弱まり中高年から高齢者になるにつれて、体を動かすことや起き上がることも辛くなり、気力も弱くなってきます。

気力が弱くなると何もしたくないという気持ちが強くなり、最後には生活に支障をきたすようになってしまいます。
特に高齢になると外に出ることも苦痛になり、歩くことも苦痛になり生活習慣そのものが非活動的なものとなってしまいます。

高齢になってからの人生も楽しく過ごすためには、日頃から健康管理を意識し運動不足を解消する心がけが必要です。
体に負担をかけずに、無理なく筋力を鍛える運動としてウォーキングやランニングは効果的です。

ルームランナーは室内で運動できる運動器具なので、無理なく自分のペースで筋力の衰えを防ぐ運動が行なえます。
天候や季節に左右されず、継続的に運動することが容易なので、高齢の方の運動不足の解消にはお勧めです。

毎日継続して筋力を鍛えることによって、筋力の老化を防ぎ肉体年齢も若く維持することができます。
筋力を鍛えることは中高年のうちから始めることで、高齢になった時にも筋力の衰えを防ぐことができます。


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