ランニングの消費カロリーは？ルームランナーの効果的な利用 / トレーニングジム開業コンサルティング・業務用トレーニングマシンならスポーツファクトリー

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ランニングの消費カロリーは？

ランニングの消費カロリーは走るスピードによってかなり変わってくるものですから、一概には言えません。もしあなたがランニングマシンなどを使うことができるのならば、その表示に消費カロリーが出ますから、わかると思います。ぜひとも使う機会があったらそれを見てみてください。

おそらく、思ったよりも消費カロリーは少ないなと思うかもしれませんが、それはあくまで消費カロリーです。そもそもカロリーとは何かと言われると、おそらくは誰も答えられないでしょう。実際に食品に表示されているカロリーも曖昧なものです。カロリーは熱量ですから、それが食品によって決められるというのは本当は正しい数値ではありません。ですから、ランニングして消費されるカロリーというのも、実際にはそれどおりではありません。

ルームランナーでのランニングは、カロリー表示をしてくれるものもあり、走行距離もわかるので、目標をもって取り組むことができます。

たとえば、今日食べてしまったケーキのカロリー分走ってみようとか、3ヶ月で大阪～東京間の距離を走破してみようなど、ルームランナーならではの楽しみ方がありますね。

しかし、あまり消費カロリーに気を取られていてはランニングは楽しめませんから、あくまで目安として使ってみてください。実はカロリー消費ほどダイエットにとって曖昧な言葉はないのです。あまりカロリー消費という言葉にとらわれすぎないで、純粋にランニングを楽しんでいただければ次第にカロリー消費以上に、あなたのスタイルがよくなってきますよ。

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